Šta je hemoglobin?

Hemoglobin je crveni krvi pigment koji prenosi kiseonik po organizmu. Nalazi se u crvenim krvnim zrncima (eritrocitima).

Hemoglobin test

Da biste mogli da date krv nivo hemoglobina mora da bude iznad:

• 135 g/L za muškarce
• 125 g/L za žene

Zašto nivo hemoglobina može da bude snižen?

• Neke zdrave osobe imaju prirodno niži nivo hemoglobina u odnosu na nivo potreban za davanje krvi.
• Zbog sniženog nivoa gvožđa koji je sastavni deo hemoglobina.
• Određena stanja i oboljenja mogu da izazovu sniženja nivoa hemoglobina u krvi.

Ako je nivo hemoglobina nizak, šta dalje?

Lekar će da porazgovara sa Vama i posavetovaće Vas.

Da li ćete moći ubuduće da dajete krvi?

Da, ako se otklone uzroci niskog hemoglobina.

Kako da popravite nivo hemoglobina?

• Koristite u ishrani namirnice bogate gvožđem.
• Hrana veoma bogata gvožđem: Crveno meso, džigerica, bubrezi, ulje, riba kao što je tunjevina i sardina, cerealije, kakao.
• Hrana koja takođe sadrži gvožđe: Jaja, jezgra koštuničavih plodova (orah, lešnik), integralni hleb, suvo voće, pasulj, sočivo, sveže zeleno povrće.

VITAMIN C

Vitamin C iz svežih namirnica poboljšava iskorišćenost gvožđa.

Ako danas niste mogli da date krv zbog niže vrednosti hemoglobina, nadamo se da će Vam ovo objašnjenje pomoći da shvatite razlog, kao i kako da popravite nivo hemoglobina.